Mit dem Rollator im Herbst und Winter mobil

Um die schöne Tradition des Weihnachtsmarktes zu genießen, für einen kurzen Gang zum Supermarkt oder um Geschenke einzukaufen: Auch in der kalten Jahreszeit sitzen wir nicht nur gemütlich zu Hause, sondern treffen uns mit Freunden, erledigen Besorgungen und sind auch bei Wind und Wetter draußen unterwegs – natürlich auch mit dem Rollator. Denn zu Fuß zu gehen hält fit und beweglich! Gehen ist die selbstverständlichste Art der Fortbewegung. Regelmäßige Bewegung stärkt Muskeln und Koordination. Dabei hilft der Rollator, kleine Unsicherheiten auszugleichen und als Sitzgelegenheit für die Pause zwischendurch. So kann der Rollator auch ein Trainingsgerät sein. Und wie bei jedem Training ist es wichtig, »am Ball zu bleiben« und sich regelmäßig körperlich zu betätigen – auch wenn es draußen ungemütlich ist. Wenn Sie sich, wenn auch in Maßen, Wind und Wetter stellen, stärken Sie außerdem die Abwehrkräfte und beugen z. B. Erkältungen aktiv vor. Mit diesen Tipps können Sie Ihre Sicherheit verbessern, wenn Sie in der Dunkelheit oder auf glatten Wegen unterwegs sind. Wenn Sie sich unsicher fühlen, probieren Sie vielleicht zunächst in Begleitung aus, wie Rollatoren sich bei Nässe und Glätte verhalten.

Sicherheitstipps für den Rollator

Grundsätzlich gelten natürlich die Regeln, die für alle Verkehrsarten bei schwierigeren Wetterverhältnissen gelten: Vorsichtiges und rücksichtsvolles Verhalten erhöht die eigene Sicherheit und die Sicherheit der anderen Verkehrsteilnehmer. Eine Beleuchtung hilft, Hindernisse zu erkennen und selber sichtbarer zu sein. Ähnlich wie für Fahrräder gibt es hier passendes Zubehör, welches batteriebetrieben für mehr Licht sorgt. Auch für warme Hände und Wetterschutz gibt es viele praktische Extras – vielleicht ist hier ja sogar die eine oder andere Geschenkidee dabei!

Die Deutsche Verkehrswacht gibt diese Tipps zur Rollator-Nutzung im Winter:

• Ob mit oder ohne Rollator: Schuhe mit Profilsohlen bieten mehr Halt
• Bei Schnee und Glätte sorgen Spikes an den Schuhen für zusätzliche Sicherheit
• Hände warm halten für eine sichere Handhabung: Dafür gibt es einen speziellen Handschutz für die Rollator-Griffe
• Die Bremsen sollten regelmäßig kontrolliert werden
• Reflektoren am Rollator erhöhen die Sichtbarkeit in der Dämmerung und bei Nacht
• Beleuchtung sorgt für noch bessere Sicht und Wahrnehmbarkeit durch andere Verkehrsteilnehmer

Stellen Sie den Rollator, wenn Sie ihn nicht auch in der Wohnung nutzen, am besten witterungsgeschützt unter. Wenn das nicht möglich ist, kann er mit einer speziell gefertigten Schutzhülle vor Witterungseinflüssen geschützt werden. Nach Gebrauch sollte der Rollator von Schmutz, Matsch oder Schnee gereinigt werden, um Korrosion zu verhindern.

Auch wenn es draußen ungemütlich ist: Mit ein wenig Vorsicht und der entsprechenden Ausrüstung können Sie auch in der dunklen Jahreszeit aktiv am Leben teilnehmen. Mit diesem Beitrag wollten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihre Sicherheit dabei verbessern können. Gerade bei glatten Straßen fühlen sich manche Menschen in jedem Lebensalter unsicher – nutzen Sie daher im Zweifel lieber alternative Fortbewegungsmittel oder fragen Sie einen Freund oder Familienmitglied um Hilfe.

Raus bei Glätte? Schalten Sie in den »Pinguingang«!

Die Pinguin-Gang im Pinguingang (Bild von Markus De Nitto auf Pixabay)

Machen Sie es wie die Pinguine, um bei Glätte nicht auszurutschen! Denn die Antarktis-Bewohner müssen tagtäglich mit Schneeglätte leben und bewegen sich daher ganz besonders beim Gehen. Wenn Menschen den Pinguingang imitieren, kann das schon lustig aussehen – ist aber eine Vorsichtsmaßnahme. Die dabei leicht nach außen zeigenden Füße werden mit der ganzen Sohle aufgesetzt. Der Körperschwerpunkt wird nach vorne verlagert, und zwar über das auftretende Bein. Kurze und langsame Schritte können die Sicherheit noch erhöhen. Das geht natürlich auch mit einem Rollator!

 Veröffentlicht am 12.11.2020, zuletzt aktualisiert am 21.11.2022